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Temperatura basal
¿Cómo puedo saber cuando estoy
ovulando
La respuesta es ya sea midiendo la
temperatura corporal basal (TCB) (descrita abajo) o usando
un kit de predicción de la ovulación
para medir el nivel de Hormona Luteinizante en la orina.
Temperatura Corporal Basal (TCB)
Sencillamente, la temperatura corporal basal es su temperatura al
despertar después de una noche de sueño normal. En las mujeres que
están ovulando normalmente, hay una elevación de la temperatura
corporal basal de aproximadamente 0.5-1.0 grados C inmediatamente
después de la ovulación, lo que se mantiene durante el resto del
ciclo y vuelve a caer antes de que comience el flujo menstrual.
Este aumento de la temperatura es debido a las acciones de la
progesterona, la hormona producida por el cuerpo lúteo después de
la ovulación.
Por lo tanto, el registro de su TCB le mostrará si usted está
ovulando (ovulatorio) o no (anovulatorio) - y cuándo es probable
que ocurra la ovulación.
Alternativamente, la prueba de la TCB también puede ser utilizada
para determinar el mejor momento para probar con otro test de
infertilidad con su médico.
Es muy fácil de hacer, también. Simplemente tome su temperatura
oral cada mañana antes de comenzar cualquier actividad (si come,
bebe o simplemente comienza a moverse cambiará su temperatura
corporal). El termómetro basal mide la temperatura en décimas de
grados, lo que le permite medir el menor aumento de la
temperatura.
Registre su temperatura en una cuadrícula que comience el primer
día del ciclo menstrual, al inicio de la menstruación, para mostrar
diariamente las fluctuaciones de temperatura a lo largo del
ciclo.
Registre cualquier evento que pueda afectar su temperatura o
fertilidad, como las relaciones sexuales, sangrado, noche de
insomnio o enfermedad. Una elevación de la temperatura de alrededor
de medio grado en la época de la ovulación (alrededor de 14 días de
iniciado el ciclo) sugiere que ha habido ovulación.
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Haga click aquí para bajar una versión de la cuadrícula en
grados Celsius
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Haga click aquí para bajar una versión de la cuadrícula en
grados Fahrenheit
Ejemplo de gráficas de TCB normal
(arriba) y anormal (abajo)
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